以前是亮就好，現在講求的是舒服，」擔任照明協會顧問，曾在台北科技大學教了近30年照明設計的宋平生教授，一語道出現今照明發展的趨勢。
■不反光
舒服的第一要件，首先是沒有刺眼的眩光（又稱反光）。可在電腦螢幕前置一面小鏡子，並以正常姿勢坐好，若是可以從鏡子內看見較亮的物體或光源，表示有反光現象。
此時應調整位置或螢幕，讓鏡中看到的光線變少，減少反光對眼睛的刺激，勞委會《電腦作業人員危害預防手冊》建議。
此外，所有的光源應有遮蔽和眩光保護，避免眼睛直接或間接接觸燈管或燈泡的強光。
許多辦公室會使用條狀或格子狀的金屬反光隔板來改善，但是燈管都看得見，「好的燈具應是，點燈，桌子亮了，抬頭卻看不到燈管。只要你看到任何一點刺眼的光，都是不合格的設計。」姚仁恭指著自己頭頂上，覆蓋著細格子狀反射罩的長方形燈具，看不到燈管，光線柔柔的從上灑下。
目前忙著制訂照明標準的勞委會勞工衛生安全組組長葉文裕，習慣在玻璃桌上鋪一塊塑膠墊避免反光。
坐在窗邊的美芬時常為白天的強烈光線所擾，放下百葉窗簾又覺得室內太暗，「可以在窗簾的下半部做小簾子或隔屏，陽光可以從窗戶上面照進來，又不會讓窗邊的人受到干擾，」蕭弘清教授建議。
■均勻合適照度
曾做過辦公室照明研究的中國技術學院建築工程系主任周鼎金，就發現國人特別偏好「明亮冷靜」的氣氛，大量採用晝光色日光燈管的結果，一般照度通常超過，周鼎金主任直搖頭說。
美國的研究中顯示，高照度會造成不舒適，尤其是照度1000Lux（照度的國際單位）以上，23％抱怨曾受到反射困擾；研究發現，大多數人喜歡400～850Lux的照度。
日本針對東方人所做的研究發現，500Lux為閱讀看書寫字的最低下限，照度低於500Lux以下，閱讀時會很吃力。美國照明工程學會則建議，一般辦公室作業面平均照度，以750Lux為及格標準。
有些人喜歡關掉天花板大燈，只留一盞桌燈工作，是錯誤的。「只可偶爾好玩，不可常做，」姚仁恭說，因為工作環境與視覺目標明暗對比強烈時，會造成眼睛瞳孔擴約肌收縮頻繁，容易疲累，因此閱讀時全面照明與工作照明必須一起使用，以免產生強烈對比。
專家建議，辦公室天花板的全面照明，通常不需要太亮（超過500Lux以上即可），個人可依需要添加檯燈或桌燈增加照度，是較彈性的設計。
■光源穩定不閃爍
光源穩定與否，維繫在一個白色塑膠外殼的「安定器」上。
從健康角度論，裝電子安定器燈具，比傳統安定器要好。常在消費者文教基金會做燈具檢測的台灣科技大學教授蕭弘清便發現：「300元以下的檯燈，通常使用的是傳統安定器，會閃爍。」
安定器是日光燈的心臟，也是必要的裝置。傳統低頻安定器，燈管容易閃爍且笨重，但因價格便宜，仍常被大量使用於辦公室照明。
新式的電子安定器，可將工作頻率提升至30～70kHz，並改善燈管閃爍問題，瞬間點燈、重量輕、發光率高，高安定性高，「但價錢高，是傳統燈管兩倍以上，」飛利浦公司產品經理單仲翔指出，現在價格在千元之譜的檯燈，大部份使用電子安定器，但缺點是容易受到電磁波干擾。
電子安定器燈管可節省30％的電力，使用壽命較長，價格雖比一般多出2～3倍（約三、四百元），長期來看還是划算，蕭弘清教授認為。
■擅用暖光色
氣氛的營造，可以主導光源顏色，表現光線質感的色溫（K值）是主角。色溫數值愈高（超過6500K），光愈偏向藍色，會營造較冷靜的氛圍；色溫愈低，愈偏近燭光的黃紅色，較舒緩情緒。
但是，並無研究證實，黃光或白光，會影響人體健康，「其實愈接近自然光愈好，」眼科醫師吳潮峰說。一般接近自然光的色溫約在2700～3500K之間。
照明設計專家姚仁恭的「暖色光論調」剛開始遭遇到很大的阻力，常有人告訴他暖色光會造成工作效率不佳、不適合台灣熱帶國家等。姚仁恭只是笑笑回答說，沒有數據證明，他不相信，且美國全國都用暖色光，也沒有這種問題。
「不失真是暖色光另個優點，像歐美辦公室使用演色性（還原物體的本色）較佳的三波長燈管（利用紅藍綠三種基本色混合而成的光源，最接近自然色），是一種潮流。「就像拿做彩色電視顏料做燈管，物體看起來很逼真。」蕭弘清教授解釋道。
■因地適宜，選擇光線亮度
根據不同地點，選擇光源的亮度比例是室內照明的趨勢。因為年齡對明暗的需求不同，最好是每個獨立空間有開關，大型辦公區域可分隔成若干區域，以利單獨控制。德國燈具商歐斯朗在台灣的辦公室內，就裝設自動光源感應器，可依照室外光源的強弱，自動調整室內的光源。
且根據經濟部能源委員會建議，利用自然採光，可節省30％以上的夏季用電量。現今許多會議室採用的多重燈光設計，也是為了因應多功能的會議室運用。
■定期維修保養
除了省電、舒適之外，照明的保養工作也不可少。一般加裝反光隔板的照明燈具至少每半年擦拭一次，電腦螢幕、玻璃也應定期擦拭。
經濟部能員委員也會建議，評估燈管的使用壽命，適時更換新燈管。通常一天上班8小時者，兩年內燈管必須全部換新，24小時上班，8個月即需更換。
一個有用的方法是，在燈具上貼上換燈管的日期，依照廠商公布的使用時間折算，「像有效日期一樣，時間到了就全部一起更換，」歐斯朗副總經理彭子猷說，等到日光燈一閃一閃才更換，不僅日光燈效率變差，也影響視力。
燈，反映著文化
以上這些照明常識，都是近40年來世界研究照明的心得，然而，宥於國人不求甚解的態度，台灣照明設計落後許多，吃虧的還是消費者本身。
更有趣的是，台灣人不知道舒適柔和的照明才健康，卻以為燈光輝煌就是富裕、排場的象徵，使得家家戶戶幾乎都是豪華刺眼的大燈在頂，裝飾效果大於實用性。
歐美、澳洲等地注重陽光，但他們享受光也知道適度的運用光線。很多人懂得如何不多花錢，獲得有益身心的光線，利用間接照明，或是加上燈罩，數盞小燈，便營造家居溫暖舒適的氣氛。
姚仁恭家裡一盞大燈也沒有，只有一、兩個立燈、桌燈補足所需光源。「家裡不是要休息嗎？為何弄得跟辦公室一樣亮？」他說。
國內很多燈具廠商只求外型華麗，照具弧度設計不當，忽略照明設計基本的功能，「怎麼辦？只有把燈管藏起來。」曾經榮獲國際照明設計大獎的姚仁恭，不認為照明設計一定要花大錢，運用室內裝潢巧妙地把燈鑲在磁磚、柱子、天花板裡，或者書架下方，讓人「感覺到光，卻看不到燈具」。
已故作家三毛喜歡將不透光的美濃紙傘倒掛在天花板上，加上一個燈泡，就是一個別緻的間接照明方式。
相關行業缺乏照明專業的概念，是根本問題。
像是國外有照明碩士等專科課程，也有專業照明師的制度，國內卻因為沒有市場的需求，儘管電機或建築系開設相關課程，學生從事照明的也不多。
國外設計師因燈光照明的知識水平較高，迫使廠商不得不加強研發工作，「這是一個良性的互動，」姚仁恭說。他指出，目前台灣95％以上的照明工業仍是停留在造型，而不是看功能，「像是反射罩，根本很少人知道該怎麼做，」姚仁恭嘆口氣說。
抱著「光說沒有用，只有做給人家看」的信念，姚仁恭回國八年來，帶著他的團隊完成了570件以上的設計作品，包括大陸工程等。其他有企業照明設計的大樓包括富邦、遠企購物中心等。
勞委會勞工衛生安全組組長葉文裕記得，每次回家看到大陸工程大樓一片暈黃的燈光，都忍不住多看幾眼，心中有種溫暖而踏實的感動。
充滿家居氛圍的辦公大樓，反而成為孤冷城市中的唯一慰藉。
你給你的辦公室照明打幾分？
塔羅占卜 (3)